現場所長は座り過ぎの病気のリスクが高い！
現場所長・代理人は座り過ぎに要注意！
座り過ぎ日本人の病気へのリスク
現場所長の座り過ぎによる病気のリスクを抑える為にする事。
先月軽度の脳梗塞で入院してきました・・
死亡率が跳ね上がる！”座り過ぎ”
平均寿命が短くなる！
座り過ぎは寿命を縮めると言うオーストラリアの座位行動、糖尿病の研究者ネヴィル・オーウェン教授の話しによると「長く座りすぎると心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの病気のリスクが高まります。」
長く座り続けると体の代謝が落ち特に血液の流れに悪影響を及ぼすそうです。
立って行動しているときは足の筋肉が動きます。
動いているときは血液中の糖や中性脂肪が基礎代謝として”消費”されていきます。
しかし、いったん座るとどうでしょう？盛んに代謝を行ってきた脚の筋肉は代謝行動が弱まります。
これにより消費されてきた糖や中性脂肪が血液中で増えてしまいます。驚きなのは毎日運動している人も座り過ぎると台なしになると言う事。
つまり、座り過ぎの人は運動とは関係無く”血液どろどろ”状態だと言う事です。
特集で大きく報じたHNKクローズアップ現代では
「長時間のデスクワーカーは40%死亡率が上がる！」
,と報じています。
30分に一回は立ちあがろう！
世界で最も座る時間が長い国は日本で、世界２０の国と比較して最も長い７時間だそうです。
対処法として早稲田大学スポーツ科学学術院教授 岡浩一朗さんは「３０分、あるいは１時間に１度くらいは少なくとも立って少し動いたりするといったところが、重要になってくるかと思います。」
血液をサラサラにするには！？
リスク低減の重要なカギは運動不足血解消と液サラサラを保つ事！
恐ろしい動脈硬化を引き起こす血液のドロドロ状態を改善するには血液をサラサラにする食品と合間に行う適度な運動が一番効果的です。
①-ナットウキナーゼ
その代表的な食品がナットウキナーゼです、ナットウキナーゼとは納豆のネバネバの正体の事でこの酵素には、血栓そのものを溶かし血管の壁にできる血栓を排除し、血液の流れをサラサラにする働きがあります。
②-黒酢もろみと生姜
生姜、梅肉エキスと黒酢もろみで血液サラサラ＆疲労回復。さらに基礎代謝を活発にしダイエットにも最適！
③-DHA
主に コレステロール・中性脂肪を下げる・血液サラサラ効果があります。
【管理人】
軽度脳梗塞で入院した僕（管理人）がのむ血液サラサラサプリ！
僕は13年間関東の某サブコンで勤務し10年間は現場代理人でした。（プロフィール）
僕が座り過ぎに関心を持ったのは、もちろん自身が一日10時間以上パソコンの前に張り付いて仕事をしていた事もあるのですが、”座り過ぎはヤバイ！”と確信したのは所長デビューした2年目に腰のヘルニアの手術を受けたときの事です。手術前に看護師からの術前の説明を受けたときです。
手術前に両足のふくらはぎを強力に締め付けるストッキングを履かされるのです。このきっつきっつのストッキングに何の効果があるのか看護師さんが説明してくれました。
「血液の流れを良くする為。」だそうです。脚のふくらはぎを強く締め付ける事で脚に代謝を促し血流を保ち安全に手術を進めるのが目的です。
その時個室で術前の準備を丁寧に説明してくれた看護師さんに聞きました。
「僕は一日10時間は座っています・・まずいですかね？」と
看護師さんはゆるい笑顔で即答してくれました。
「おそらく血流が悪く血液はどろどろだと思います。」
この当時から座り過ぎに対する危機感を強く感じた僕が続けている事があります。
・最低でも1時間に一回は立ちあがる事。
・毎日適度な運動をする事（ウォーキング・屋内でのストレッチ）です。
嫁も意識して酢を使った料理を増やしました。
しかし、先月9月軽度の脳梗塞で2週間入院しました！
毎日運動もして座り過ぎにならないように意識しているのに・・
僕はフリーランスで家で仕事をしていますので当然椅子に座る時間は長いですが、せいぜい長くて4時間程度です、それでも血液が濁るのです。
軽度脳梗塞を経験した人が飲むサプリ！
入院時隣のベッドに内科での検査入院をしていた40代のサラリーマンの方に進められてたサプリがあります。この方も35才の時に軽度脳梗塞を経験し、以来毎日飲んでいるとの事で僕も飲み始めました。
ちなみにこのサプリ偶然ですが、嫁が探して来たサプリと一致しました！
怖いほどの偶然ではありますが、女性が本気になったときの商品を見極める目は信用できる・・かなと思ってますます確信して飲んでいます。
詳細
| 商品名 | 血液サラサラで身体の芯までポカポカ【金時生姜プレミアム】 ・生姜、黒酢もろみ、梅肉含有加工食品 |
|---|---|
| 特徴 | 梅肉エキスと黒酢もろみが毛細血管まで血流を良くし、サラサラ・ポカポカを伝えます！さらに金時生姜で基礎代謝を活発にしダイエットにも最適！梅エキス×黒酢もろみで血液サラサラ成分2倍！ |
| 原材料名 | 金時ショウガ末、梅肉エキス末、黒酢もろみ末、亜鉛含有酵母、セルロース、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素 |
| 内容量 | 22.5g（1粒重量250mg)×90粒 一月分 |
| 特典 | 定期購入時期間限定 足首あったかウォーマープレゼント！ |
| お勧め度 |  販売元のデータ（ユーザーの80%が１週間で効果を実感及び管理人の実感を含みます。） |
↓詳細・ご注文はこちら
現場係員や代理人の長時間デスクワークを僕は身を持って知っています。
本当に本当に気を付けてください！
【薬事法に基ずく表記】
※サプリメントは薬ではありません、あくまでリスクを低減するものです。当ブログは薬事法に基ずく表記を厳守いたします。紹介したサプリを飲めば脳梗塞にかからないといった事を保証するものではありませんが、経験者が勧めてくれた物としてリスクの低減には信憑性があるのではないかと考え紹介しております。
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狭い場所でも楽々運動不足解消グッズ！
現場事務所などの狭い場所でも運動不足を解消できる優秀なグッズをご案内します。
◆ フミッパー
踏台昇降運動「フミッパー」。
運動不足で弱くなった下半身の代謝を促し血流を良くします。
【視聴】
骨盤整体高田馬場施術室 院長 池村聡文先生推奨！
価格も安く丈夫なため僕の現役時代の同僚も現場事務所で使っています。
| 商品名 | 運動不足・筋力の低下に踏台昇降ボックス「フミッパー」 |
|---|---|
| 特徴 | 座り続ける事によって低下する脚の代謝を促し血流を良くします。狭い場所でも気軽に昇降運動ができます。 |
| 配送 | 平日14時 土曜12時までのご注文は当日出荷 |
| 返品・交換 | 1年間返品保証サービス |
| 価格 | 3.218円（税込） |
| お勧め度 |  昇降運動は有酸素運動として血流を良くします・ |
| 備考 | 様々な通販サイトで売られていますが、価格は変わらないため当ブログでは公式販売元をご案内しています。 |
まとめ 40代～50代はとくに要注意！
40～50代が健康維持の為にやること！
厚生省が発表した数値によると平日に座って過す時間が十時間以上になる人が50代で23.1%となっています。
特に男性は28.0％と、最も多い。
中でも管理職の方は「勤務中も座りっぱなし！」という人が多い。
40～50代で座る時間が長い人が避けなければならない病気のリスクは五つ。
① 運動不足。
② 肥満。
③ 飲酒。
④ 更年期障害。
⑤ ストレス。
特に①～②の運動不足と肥満は、10年後20年後も健康に過す為には解消は必須な項目！
一日二回、各20分の歩行は必要です。
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